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  • Usuario de Brainly
2012-10-10T01:07:49+02:00

¿Qué es? 
La creatina es una sustancia producida por nuestro cuerpo (en el hígado) y almacenada en la fibra muscular. Es la combinación de 3 aminoácidos: glicina, arginina y metionina. La creatina no es un esteroide como algunos dicen. Es de venta libre desde 1992 y desde entonces no han ocurrido efectos secundarios.

¿Cómo funciona? 
Una vez que entra el cuerpo se combina con una molécula de fosfato y se forma fosfato de creatina. Esta combinación que se forma en nuestro organismo, es la responsable de producir el ATP (adenine tri-phosphate); en pocas palabras: la fuente de energía corporal.

Podemos decir que la creatina incrementa nuestra energía y como resultado podemos tener un entrenamiento más intenso. La creatina tiene la habilidad de hidratar las células musculares. Cuando el músculo esta hidratado varias cosas suceden. es muy buena para el cabello