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2012-09-12T22:41:48+02:00
¿que es una dieta equilibrada?


Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo sobre todo productos frescos y de temporada. Sin darnos cuenta hemos ido abandonando los buenos hábitos alimentarios con el consiguiente detrimento hacia nuestra salud.


La dieta equilibrada depende de una serie de factores personales tales como el sexo, la talla, el peso, la edad, la actividad que realizamos, el clima y el entorno en el que vivimos.

La alimentación ha de cubrir los siguientes objetivos: 

Aportar una cantidad de nutrientes energéticos (calorías) que sea suficiente para llevar a cabo los procesos metabólicos y de trabajo físico necesarios. Ni más ni menos. 

Suministrar suficientes nutrientes con funciones plásticas y reguladoras (proteínas, minerales y vitaminas). Que no falten, pero tampoco sobren. 


Havitos higiénicos debemos practicar?


La adquisición de buenos hábitos higiénicos es fundamental para evitar infecciones, inflamaciones o enfermedades y, para facilitar la integración social del niño. 

 Debe aprender, por ejemplo, que nada más levantarse tendrá que asearse, que después de cada comida habrá quecepillarse los dientes y que antes de comer tiene que lavarse las manos.



 Higiene bucal

 Higiene en el vestir

 El baño y la ducha

Higiene de manos