Respuestas

2014-03-07T14:15:36+01:00
Hola!

Dependiendo de la cantidad de moleculas de los carbohidratos en bebida puedes diferenciar los liquidos hipotonicos, hipertonicos e izotonicos. Los más importantes para los deportistas son las bebidas izotonicas. Hidratan mejor que la agua gracias a la concentraci[on de las moleculas importantes para el organismo humano, los que estamos perdiendo en proceso de entrenamientio, c[omo electrolitos e calorías. Bebidas izotónicas incluyen agua, sino también electrolitos, o minerales (sodio, cloruro, potasio, magnesio). Otro componente importante de este tipo de bebidas son hidratos de carbono, tanto en la forma de azúcares simples y polímeros de glucos esas ayudan mantener el cierto nivel de energía.

Saludos


2014-03-07T15:39:46+01:00
La nutrición deportiva es un ámbito que esta controlado y vigilado por la legislación, por ello debemos estar seguros que tanto nosotros mismos como nuestros deportistas siguen las pautas y toman los alimentos cuyas características realmente cumplan con la legalidad y con las necesidades del deportista.Muchos deportistas amateurs y profesionales se dejar guiar por el diseño de la botella o por los anuncios que han visto en la televisión a la hora de comprar un producto u otro. La información y sobre todo la formación en el campo de la nutrición ayudarán a evitar fallos y a obtener mejores resultados deportivos.La bebida que ingiere un deportista antes, durante y después del entrenamiento debe estar regulado en base a una composición específica para cubrir las necesidades del deportista, todas aquellas bebidas isotónicas que no cumplan estos requisitos no serán adecuados.Muchos entrenadores y preparadores físicos descuidan este tipo de información por lo que ignoran los beneficios de elegir que tipo de bebida es la ideal para el deportista y las pautas para ingerirla.Desde Alto Rendimiento os aconsejamosque os paréis unos segundos a leer lacomposición de la bebida que compráis y la que utilizan vuestros clientes o deportistas.Según el Real Decreto 1444/2000 de 31 de Julio de la legislación española, las bebidas de reposición son un alimento adaptado a un intenso desgaste muscular, sobre todo para deportistas. Tiene una composición específica para  conseguir una absorción de agua y electrolitos previniendo la fatiga. La bebida debe tener una buena palatabilidad para su mejor consumo. Se rige a 3 objetivos principales:  Aportar hidratos de carbono que mantengan la concentración adecuada de glucosa en sangre y retrasen la depleción de glucógeno.  Reposición de electrolitos, principalmente de sodio (Na+).  Reposición hídrica evitando la deshidratación.