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2014-02-03T05:44:58+01:00
Realizando actividades diarias como escribir en maquina, tocar el piano o realizar movimientos que hagan que llegue la sangre a ellos como archivar documentos. Aumentado la ingesta de proteínas en tu dieta diaria bebiendo batidos proteínicos o leche consumiendo  carne magra. Tomando un suplemento diario de vitamina D. Aplica una vez por semana una capa de esmalte nutritivo o endurecedor de uñas hay en el mercado unos de ajo que también son muy buenos aplicándola una capa durante todas las noches. Hacerte regularmente la manicura  y la pedicura realizándolos tu misma o acudiendo a un profesional , ten el cuidado de limar tus uñas siempre en la misma dirección para evitar que tu uña se debilite.