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2013-11-12T21:07:26+01:00
El pan que consumes contiene grasa (unos tienen más que otros), tienes que sumar los gramos de grasa que este incluye. Una rebanada de pan blanco tiene un gramo de grasa, este gramo se trasforma en 9 calorías. Más las 60 del cereal ya son 69 calorías.

Hablando todavía de la misma rebanada de pan, ésta contiene 2 gramos de proteínas. Si cada gramo de proteína equivale a 4 calorías, suma otras 8 calorías de proteínas. En total, estarías consumiendo 77 calorías en una sola rebanada de pan blanco.

Si vas a hacer un sándwich, comerías dos rebanadas de pan, más una porción de mayonesa o crema que cuenta como grasa y carbohidratos y si pones verdura también tienes que contar los carbohidratos que ésta tiene.

Espero que te sirva, saludos