Respuestas

2013-11-10T21:54:28+01:00
En el desayuno necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta , una bebida sin leche y solo una harina.
En el  almuerzo una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.
En la cena una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.

Aparte hacer ejercicio también ayuda. Hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.

También consulta el plato del bien comer y la jarra del buen beber.

Plato del bien comer
Frutas y Verduras: Muchas

Cereales: Suficientes

Leguminosas y alimentos de origen animal: Pocos


Jarra del buen beber

Consumir 8 vasos de agua al día.
Otros como refrescos, etcétera, deben de ser pocos o suficientes.


También hay que comer pocos dulces, pastel, refresco, etcétera.

Espero que haya sido de ayuda.



trata de conectarte todos los dias y asi ya no hay problemas de comunicacio
yo tambien tratare
Y hay que me mirar la fecha de publicacin, al lado de el nombre de usuar
Lo siento, escribí y por accidente le pique entrar. Y hay que me mirar la fecha de publicación, al lado de el nombre de usuario. ¿Vale?
HOla.