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2013-10-31T20:00:28+01:00
Voltereta largaSe inicia este movimiento desde la posición de cuclillas con los brazos extendidos al frente.Para iniciar, se proyecta el peso del cuerpo hacia delante, al mismo tiempo que se extienden las rodillas totalmente para cubrir mayor distancia.Inmediatamente se apoyan las manos y con la flexión de codos se amortigua la caída.Se recoge o agrupa nuevamente para poder realizar el giro sobre el cuello y espalda.Para incorporarse, colocar cabeza y brazos hacia delante, finalizando en la misma posición inicial.Se recomienda para mejorar sobre todo la extensión de las rodillas, y lograr distancia, colocar un implemento como por ejemplo un balón medicinal y rebasarlo, es decir pasar por encima.