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2012-05-13T23:52:07+02:00

1.1 posiciones fundamentales en suelo;

- adelante

- fondos

- lateral

1.2 gran fondo;

- hacia delante

- lateral

1.3 equilibrios; se encuentra la balanza central o plancha

- balanza costal

- invertido de cabeza

- invertido de manos

1.4 Spagats;

- frontal

- antero-posterior

1.5. Apoyos :

- apoyo facial

- apoyo dorsal

- piernas horizontales (ángulo recto)

 

- piernas separada horizontal (stalder)

- invertido de hombros

2. Evoluciones menores; incluyen los gestos o elementos no complejos en cuanto a su estructura espacial, incluye los desplazamientos, saltos, piruetas o pivotes o rizos, volteretas en plano transversal.

3. Evoluciones giratorias horizontales; descripción de círculos con las piernas lo más horizontalmente posible, ejemplo molinos en el potro o suelo, paralelas, etc, incluso barra de equilibrio en las chicas.

4. Evoluciones mayores; gestos más complejos que requieren un dominio del cuerpo en el espacio :

- rotación adelante; mortales adelante, paloma sobre eje transversal, león.

- rotación atrás; flic - flac, mortales atrás (eje transversal).

- rotación longitudinal; piruetas y saltos, doble giro

5. Combinaciones;

giro adelante y longitudinal, ejemplo, mortal y giro adelante, paloma más pirueta.

- giro atrás y longitudinal, mortal en plancha y pirueta

- giro adelante, longitudinal y giro atrás en el aire.

Aspecto Interno : distingue los esquemas de acciones musculares;

1.1 antepulsión; elevación del brazo.

1.2 retropulsión; elevar los brazos atrás.

1.3 repulsión; extender el antebrazo sobre el brazo (extensión de codo).

1.4 impulsión de brazos; despegar del suelo los brazos por acción de los hombros.

1.5 impulsión de piernas : - alternativo, ejemplo salto antes de una paloma

- simultáneo, ejemplo salto antes de un mortal

1.6 plegamientos; llevar las piernas extendidas sobre el tronco o tronco sobre ellas o

ambos.

 

1.7 desplegamiento; la acción contraria.

2. Esquemas operatorios; cuando se combinan varias acciones musculares en el aprendizaje de cualquier gesto gimnástico