Respuestas

¡La mejor respuesta!
2013-09-03T17:14:00+02:00
La higiene de la actividad física y el deporte tiene como fin preservar y promover la salud, lo que incluye un orden y una disciplina corporal con dos finalidades: La obtención de un bienestar personal y social.La prevención de enfermedades y lesiones. La actividad física y el deporte inciden en todo esto, en cuanto que su práctica cotidiana: Mejora tus condiciones de vida.A nivel psicológico (compensador del estrés, el trabajo, …)A nivel social (ayuda a relacionarse, conocer a los demás)Inciden sobre valores y normas necesarios para nuestra sociedad (compañerismo, cooperación, disciplina, competitividad, liderazgo, esfuerzo, deportividad)Ayuda a ocupar saludablemente las horas de ocio y tiempo libre de los que disponemos.Es un medio educativo imprescindible para la formación integral de los alumnos La higiene corporal es esencial para una buena salud. La piel (compuesta por tres capas denominadas dermis, epidermis e hipodermis) es el órgano más extenso de nuestro organismo y está en permanente contacto con el exterior mediante su capa más superficial o epidermis. Percibe las sensaciones térmicas y dolorosas mediante los receptores que se encuentran en la dermis. La piel permite la transpiración y las secreciones: las glándulas sudoríparas situadas en la dermis vierten una cantidad apreciable de sudor al exterior (depende de cada individuo y de otros factores), ayudando a regular la temperatura corporal. En la piel (dermis) se encuentran las glándulas sebáceas que segregan una materia grasa para regular la elasticidad de la piel. Estas secreciones, más las células de descamación y el polvo ambiental, son las causantes de la suciedad y del olor corporal. Por todo esto, la piel debe permanecer adecuadamente limpia e hidratada. Una piel limpia e hidratada actuará como una barrera que protege de posibles infecciones y defiende al individuo de la penetración de gérmenes en el organismo. La limpieza del cuerpo es una necesidad diaria, independientemente de la época estacional. Con la limpieza no sólo se elimina el sudor y las células muertas, sino también gérmenes que proliferan sobre la piel, además se favorece la transpiración y se elimina el olor. La limpieza es una pauta de conducta social adaptativa que conlleva el sentirse mejor. Para realizar una adecuada higiene corporal hay que lavarse todas las partes del cuerpo, poniendo atención en todas ellas ya que cada una es importante en sí misma. La higiene personal no es sólo importante por el hecho de estar limpio y oler bien, sino que en nuestra sociedad tiene una especial consideración, teniendo relación directa con la aceptación social. Cuando se habla de higiene corporal se hace referencia a una pauta conductual que incluye: la ducha diaria, la higiene de las manos (como vehículo de posibles infecciones), la higiene del cabello, la higiene genital, la higiene de los pies, la higiene nasal, la higiene de los oídos, la higiene de los ojos y la higiene bucal.