Respuestas

2013-06-11T02:17:32+02:00
EjercicioS respiratorios (respirar x la nariz y exhalar x la boca), mantener hidratadas la nariz, nebulizaciones simples, espirometros, buena alimentación, palmopercusion.
2013-06-11T03:09:16+02:00
No fumar es lo mas evidente.
- limpiar asiduamente polvo de la casa y airear minimo 30 min al dia para evitar problemas de asma o alérgias provocadas por el polvo...
- hacer habitualmente ejercicio aeróbico...salir a correr, bici (pero evitando zonas de alto grado de polucion, como carreteras centrales o principales de tu ciudad...e incluso la natación.
- y tmb ayudan a despejar las vías rspiratorias, infusiones como el poleo menta, bebida e incluso inhalarla a modo de purificador d aire y hacerse limpiezas en la nariz y graaras en la garganta siempre al regresar a casa de agua con bicarbonato, sal y limon durante al menos 1 min.
- y por supuesto evitar las corrientes de aire directa, q puedan provocarte un resfriado, gripe o neumonia, a cada cuál peor q la anterior...