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2013-06-05T03:59:24+02:00
Los biotipos son una clasificación científica de la forma corporal, y está determinada por una combinación de ciertas características físicas. Tus genes determinan tu biotipo y por lo tanto la forma que tendrá tu cuerpo desde el nacimiento hasta la edad adulta.Los biotipos no pueden cambiar a pesar del entrenamiento. Pero esto no se aplica a quienes quieren perder peso ya que no importa el biotipo, de todas maneras puedes adelgazar relativamente rápido con las opciones correctas de alimentos.¿Cuáles son los tres biotipos básicos?- Endomorfo- Ectomorfo- MesomorfoEs importante notar que es extremadamente raro para una persona mostrar características que sean cien por ciento de un sólo biotipo. Todos tenemos características de cada biotipo, a pesar de que generalmente una en especial pueda predominar. Es el biotipo predominante el que determina el tipo de cuerpo que tenemos.Un biotipo endomorfo es a menudo caracterizado con huesos grandes, cara redondeada, tronco y cintura largos, como así también un alto porcentaje de grasa corporal, en especial en la sección media. Los endomorfos usualmente tienen problemas para controlar su peso debido a un metabolismo lento por encima de otros biotipos. Por esta razón un endomorfo debería cuidar sus elecciones de alimentos. También deberían elegir comidas bajas en calorias que el cuerpo pueda usar rápidamente. La pérdida de peso tal vez sea más fácil si un gran porcentaje de la dieta provenga de carbohidratos simples como frutas y muchos vegetales. Los carbohidratos complejos pueden ser incluidos en porciones pequeñas para mantener las calorias bajas. Las proteínas deberían provenir de fuentes magras como la pechuga de pollo o pavo, y el pescado