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2013-05-23T21:34:28+02:00
Elije un cepillo de dientes adecuado para el tamaño y la forma de tu boca. Tu dentista te puede recomendar algunas opciones, si es necesario. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y cambiarlo cada tres o cuatro meses o cuando las cerdas comienzan a desgastarse.


Moja el cepillo de dientes con agua y aplica una un poco de pasta de dientes con fluor, un centimetro de pasta de dientes. El flúor fortalece los dientes y ayuda a prevenir la caries dentales.

Inserta el cepillo de dientes en la boca y mantelo en un ángulo de 45 grados contra las encías.

Mueve el cepillo hacia atrás y adelante en movimientos cortos, asegurándote que el cepillo recorra de la línea de la encía a la superficie de masticación de cada diente. Presiona firmemente el cepillo contra los dientes, pero evita el raspado, ya que esto puede dañar los dientes o las encías.

Utiliza el movimiento descrito en el paso 4 para cepillar las superficies externas, internas y de masticación de los dientes.

Usa un movimiento suave con visión de barrido para cepillar la lengua, las mejillas interiores y el techo de la boca. Las bacterias pueden acumularse en estas superficies, causando el mal aliento.

Cepilla los dientes en movimientos circulares suaves. Hazlo diente por diente.

Continúa cepillando durante dos minutos completos. Repite el cepillado dos veces al día o según lo recomendado por tu dentista.

Usa el hilo dental para limpiar el espacio que hay entre los dientes.

Enjuaga la boca con agua o un enjuague bucal antimicrobiano, si lo deseas. Enjuaga el cepillo de dientes con agua y deja secar al aire.

y copialo en una hoja de color salu2