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2013-05-03T15:05:52+02:00

Bueno el propósito de bajar de peso aparte de esto es no dejar tu salud atrás un desayuno balanceado puede ser el siguiente:(hay te doy un menú para que te guíes que es de solo desayunos):
Al igual puedes quitar de el menú algunas cosas no tan importantes como la harina y otros:
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LUNES:
Jugo de naranja, vaso grande
100 gr de melón en cubos
Huevos fritos, 2 huevos
Chocolate en leche, pocillo tintero
Pan tajado, 2 rebanadas

CALORIAS TOTALES: 435
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MARTES:
Jugo de naranja, vaso grande
100 gr de papaya en cubos
Sándwich de mortadela y queso, 2 sándwich


CALORIAS TOTALES: 431
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MIERCOLES:
Jugo de naranja, vaso grande
100 gr de pera en cubos
Huevos revueltos, 2 huevos
Café en leche, pocillo tintero
Pan tajado, 2 rebanadas

CALORIAS TOTALES: 437

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JUEVES:
Jugo de naranja 
100 gr de patilla en cubos
50 gr de cuajada
Chocolate en leche, pocillo tintero
Hígado en bistec, 100 gr
Pan tajado, 2 rebanadas
CALORIAS TOTALES: 454
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VIERNES:
Jugo de naranja 
100 gr de mango en cubos
Cereales con leche, 60 gr de cereal y 200 cc de leche entera


CALORIAS TOTALES: 455

 

que estes bien