Respuestas

2013-04-02T18:48:40+02:00

20 sentadillas minimo para notar ese musculo

2013-04-02T18:50:49+02:00
Pues se tadilla para ganar musculo haz una vez a la semana de 8 a 12 repeticiones , unas cuatro series , para ganar musculo tendrias que acer este ejercicios y tres mas por que la pierna tiene mas de un musculo y para formarla bien tendrias que trabajar todos. Sus musculos .. Con esto conseguiras definirte pero tienes q ser constante y dejar descansar los musculos minimo 5 dias para volver a hacer los mismos ejercicios :)