Respuestas

2013-03-19T02:19:43+01:00
Sodio: embutidos, fiambres curados, encurtidos, enlatados, los alimentos preparados y la sal común. Potasio: frutas secas, legumbres, col, papas, champiñones , plátanos y verduras en general. Calcio: las algas, productos lácteos, sardinas, sésamo, almendras y espinacas nos aportan una buena dosis de este mineral. Fósforo: pescado, cereales integrales, carne, soja. Magnesio: mijo, arroz, trigo y avena integral, soja y judías. Espinacas, maíz y plátano. Cloro: algas, aceitunas y sal común. Azufre: espárragos, puerro, cebolla, col, ajo, pescados, legumbres y yema de huevo. Hierro: carne, lentejas, soja, garbanzos, avena, algas, pan integral , espinaca y mijo. Flúor: té, pescados, espinaca, soja, pan integral. Yodo: sal marina, algas, pescado y mariscos. Manganeso: Pescados, crustáceos, cereales integrales, legumbres, soja, té negro, plátano, judía y remolacha. Cobalto: Carnes, lentejas, lácteos, cebolla, remolacha roja, pescados e higos. Cobre: cereales integrales, quesos, cacao, legumbres y setas. Cinc: calabaza, ostras, carnes, semillas de sésamo y pan integral. Silicio: agua potable y alimentos vegetales en general. Níquel: cereales integrales, espinacas, legumbres y perejil. Cromo: levadura de cerveza, lechuga, berros, patatas cebolla, grasa y aceites vegetales. Litio: patatas, vegetales, crustáceos y algunos pescados. Molibdeno: legumbres, vegetales de hojas verde oscura, germen de trigo y cereales integrales. Selenio: nueces, mariscos en general, leche y huevos.
2013-03-19T02:20:29+01:00

el col, el ajo y el brocoli

 

 

espero te sirva! saludos desde COLOMBIA!