Respuestas

2012-12-02T17:19:16+01:00

Intensidad: Dependiendo de nuestra edad y condición física, la intensidad debe ser la necesaria para mantener la frecuencia cardiaca entre el 60 y el 85% del máximo teórico aproximadamente. Esté máximo se puede calcular como 220 – edad en años, aunque es aproximado. Cada persona debe aprender a conocerse y saber cuál es su máximo real.